Selina 牧師以以賽亞書 30:15 講默禱：休息的禱告需要靜默。透過坐直、深呼吸與神連結；雙手放膝、手掌向上與自己連結。實踐 Maranatha 操練的三個 S——Silence（靜止）、Stillness（定）、Simplicity（簡單）。讓耶穌在我們內心禱告，使我們完整。