憩息於天主

2019年2月24日

休息的禱告被稱為默禱。每個人都必須保持心身內外都靜默。進入“「息」的禱告”，我們需要採取兩個步驟來學習：

（1）與上帝連結
創造主用一口氣吹在那人的心裏面令我們有生命，那生命的氣息證明了我們與創造主上帝的緊密連結。為了感受到這種連結，我們可以嘗試坐直，將雙腳放在地上，並深呼吸。

（2）與自己連接

為了感受我們與自己的聯繫，我們試試雙手放在膝蓋上，讓手掌向上的深呼吸著。我們應該讓自己的整個身體放鬆，感受到身體的重新喚醒。耶穌對門徒說：「你們坐在這裏，我去禱告。」（馬可福音14:32）讓耶穌基督在我們裡面為我們禱告。

沙漠忍修者都採用了一種叫做“Maranatha”的靈修練習，意思是“主！請彌來！”。這句短誦伴隨著緩慢，穩定的呼吸。
“Ma”吸氣，
“Ra”呼氣，
“Na”吸氣，
“Tha”呼氣。
練習過程不要將個人情緒置於其中。我們只需要保持平靜平和的心態，並以我們最舒服的方式練習Maranatha。

連結主耶穌基督用內心的氣息祈禱。在練習Maranatha過程中，我們應該讓耶穌的禱告包圍著我們。

靈修學習就是讓自己知道什麼都不擁有，自己什麼都不是。讓自己知道耶穌擁有我們的一切。我們應該放下我們自己對成功與失敗，對與錯，得與失，應不應該的觀念，讓耶穌在我們內心禱告，好使耶穌讓我們更加完整，這種完整不僅存在於我們的想像中、而是把自己完全放開在神的裏面。

總結，我們在練習Maranatha時必須牢記三個“S”：Silence靜止，Stillness定和Simplicity 簡單。我們須要記住，除了耶穌基督在我們裡面禱告之外就沒有其他了。